便秘可不能当做小毛病对待，粪便在肠管中停滞或通过肠管的时间延长，称之为便秘。表现为大便的次数及量的减少。一般食物从口到直肠的时间为2~4小时至48小时，这与摄取食物的种类和个体差异有关。即使2天左右大便1次，若无自觉症状，也不能认为是大便异常。但如果间隔2天以上每次排便异常困难，应认为是便秘。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘2大类。功能性便秘又分为弛缓性便秘、痉挛性便秘和直肠性便秘。器质性便秘又分为肛门周围疾患、癌、过敏性结肠综合征、巨结肠症和假性肠梗阻。

方法1

1）穴位：迎香。

2）操作：在便前，用双手示指按压迎香穴，持续按压5~10分钟。如因按压的部位面积太小，可用按摩方法，手指适当地向四周移动，扩大面积，以获疗效。

3）适应证：便秘。

方法2

1）穴位：天枢。

2）操作：选择两侧天枢穴，每穴平揉、压放各100遍。便秘时间不长者，1~2次即可通便，习惯性及老年性便秘者，5~6次即可通便。泻法即用重力按压，补法即轻轻揉。便秘患者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就有便感，然后屏气，增加腹内压，即可排便。如若不便，可延长按压时间。如果延长按压时间后再不便，就需要配合其他方法治疗。

3）适应证：便秘。

方法3

1）穴位：中脘、章门、大横、百会、合谷。

2）操作：按压中脘、章门、大横穴，每穴3~5分钟，然后可改为揉摩，按顺时针方向进行，当掌下触及硬物时，摩动要缓慢柔和，待腹部变软后，摩动可略快。自始至终手法都要轻缓，一点一点地慢慢加力。在便秘有所改善后，可以叩打百会穴或按压合谷穴，以巩固疗效。

3）适应证：便秘。

4）注意：按压腹部时，不可操之过急而用力过大，以免损伤肠管或其他脏器。

方法4

1）穴位：合谷、太渊。

2）操作：泻合谷穴，补太渊穴。本法既能清头热，又可清大肠热，一泻一补，可使大肠蠕动有力。

3）适应证：便秘。

4）注意：手法一定要运用得当，不能用反。

方法5

1）穴位：承山、照海。

2）操作：泻承山穴，补照海穴?？傻骼砩鲇氚螂椎囊跹艄叵担怪背ι蛲ū?。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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