番茄红素什么时候吃最好
番茄红素是一种天然的类胡萝卜素,对人体健康具有多种益处。一般来说,餐后服用番茄红素效果较好。
餐后服用番茄红素有助于提高其吸收率。食物中的脂肪可以帮助番茄红素溶解,从而增加其在肠道中的吸收。此外,餐后服用还可以减少胃部不适感,因为空腹服用可能会引起胃部不适。番茄红素的吸收还受到个体差异的影响,部分人可能需要较长时间才能达到最佳效果。
在日常饮食中,可以适当增加富含番茄红素的食物,如番茄、西瓜等,以满足身体需求。如有特殊需要,应在医生指导下合理补充番茄红素。遵医嘱用药,不可自行盲目补充。