倍力斯钙镁片
补充钙镁可以帮助维持骨骼健康和肌肉功能。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,而镁则参与超过300种酶的活性,对神经传导和肌肉收缩都有重要作用。
钙镁的缺乏可能导致骨质疏松、肌肉痉挛等问题。轻微的钙缺乏可能表现为指甲脆弱、牙齿发育不良,而严重缺乏则可能导致骨折风险增加。镁缺乏可能引起疲劳、肌肉抽搐等症状。在饮食中,可以通过牛奶、绿叶蔬菜、坚果等食物来补充钙,而镁则可以通过全谷物、豆类、坚果等食物来获取。
对于钙镁的补充,建议日常饮食中注意均衡摄入富含这两种矿物质的食物。如果怀疑自己可能存在钙镁缺乏,应及时就医检查,并在医生指导下进行补充,避免自行盲目补充可能带来的健康风险。