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孩子缺铁的症状有哪些 冬季孩子怕冷 谨防缺铁

冬天怕冷不正常

很多人认为孩子冬天怕冷是正常的。其实这种现象是不正常的。由于儿童新陈代谢旺盛,完全可以补偿冬季高热量消耗。你看那些在冰雪中玩耍的孩子,一点也不冷。但即使有些孩子呆在温暖的房间里,他们仍然感到寒冷。为什么?一个重要原因是缺铁。特别是在冬春季节,有些家庭(特别是北方在农村)食物品种单一,铁摄入不足,很难满足儿童的实际需求。因此,进入冬季,要多注意给孩子补铁。

为什么缺铁怕冷?

人体的热量来自营养物质的氧化过程。氧化是氧化过程中最需要的。而人体内的"氧气搬运工"含铁血红蛋白。因此,冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。但如果缺铁,血红蛋白就像饿肚子的人一样无法运氧。当体内产生的热量供不应求时,人们自然会害怕寒冷。此外,缺铁儿童容易出现注意力不集中、记忆力下降、学习成绩差等现象。

根据2780名5岁以下儿童的血红蛋白和铁原啉检测,5岁以下儿童贫血检出率为31.87%,缺铁性贫血检出率为25.97%,农村地区高于城市,2岁以下儿童高于2岁以上儿童。这说明我国儿童缺铁现象比较普遍。有家长说看不到孩子脸色苍白,怎么能看到贫血?事实上,一些轻度和中度贫血儿童只有在验血时才能发现低血色素。因此,儿童每年应进行1~2次体检。

如何给孩子补铁?

人体内的铁有两种来源,第二种是在食物中摄入铁。虽然反复使用的铁很少丢失,但由于儿童生长迅速,仅仅依靠铁的回收是远远不够的,必须不断地从食物中补充。补充铁的正确方法是:

1.及时合理添加补充食品。由于动物补充食品(如蛋黄、鱼泥、肉泥)补充铁更有效(铁的吸收率为10%~20%,米粉中铁的吸收率仅为1%~3%),可逐步添加四五个月大的婴儿。大豆制品中的铁含量和吸收率也很高,也可以适当添加。

2.注意补充维生素C。适当添加新鲜蔬菜泥、果泥等,可促进铁的吸收。

3.食物补充剂比药物补充剂好。儿童轻度贫血的饮食调节可以完全治愈,中度以上贫血也应同时使用药物治疗,以达到满意的效果。

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