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多吃什么补充维生素a 的哥 别忘补充维生素A

在漆黑的夜晚,两辆车在路上行驶。第一辆车前面有一大块亮光,路边的警示牌出现在亮光的边缘:"慢";第二辆车前面只有一小块亮光,那一块"慢"警示牌已完全融入夜间。第一个司机可以看到黑暗区域的物体,因为他的眼睛有良好的暗光视觉和较大的视野;第二个司机的暗光视力差,无法区分黑暗中的物体,这相当于人为缩小了亮光的范围。不言而喻,看到警示牌的司机会一路安全,而另一个司机可能会发生事故。

缺乏维生素A,会降低眼睛的暗光适应能力

暗光视觉为何会带来天壤之别?维生素是必不可少的A。维生素A,又称视黄醇,在人体代谢功能中起着重要作用。例如,它可以维持皮肤粘膜层的完整性,促进生长发育,维持生殖功能,维持和促进免疫功能。当维生素A缺乏或不足时,会影响许多生理功能,甚至引起疾病。维生素A是视觉细胞中的感光物质。假如缺乏维生素A,会降低眼睛的暗光适应性,严重时会导致夜盲。

有些人可能会说,现在城市道路如此发达,夜晚的城市更加明亮,在农村地区可能需要注意,在城市里没有必要。

城市的夜晚有一些火树银花的感觉,但并不是每个角落都是这样。开车,尤其是出租车,不可避免地会走一些狭窄或偏远的小路。在这个时候,你肯定会盯着长安街。你知道,你肩上有自己的家和乘客的家。

维生素的噪音损伤A

此外,为了避免疲劳,许多兄弟经常使用汽车声音,以消除疲劳和孤独,然后不可避免地调整声音太大,尤其是兄弟,每天在路上,除了冬天,窗户打开,听一天的噪音,噪音只会杀死维生素A。

一般人说话的声音在65分贝到70分贝左右。如果噪音达到80分贝,会破坏人体的维生素A,会影响相关的视觉生理特征,降低视觉清晰度的稳定性,使眼睛对运动物体的对称平衡反应失败,使人容易出现眼疲劳、眼肿、眼花、眼涩、眼泪等现象。当颜色和亮度变化很小时,眼睛反应的灵敏度也会降低。这不仅会伤害眼睛,还会增加车祸的可能性。根据美国科学家的研究,当车厢内的声音超过90分贝,并与机车的振动相结合时,会导致视力下降,伤害眼睛。

维生素A吃得少不多麻烦

维生素A是脂溶性维生素,也就是说,它只有在有油的时候才被人体吸收。它富含动物性食物,如动物内脏、鸡蛋和牛奶。深绿色或黄红色的水果和蔬菜富含维生素A――西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、橘子、枇杷等胡萝卜素。

需要注意的是,维生素有一个特点,少,多也麻烦。过量摄入维生素A也有害,会降低细胞膜的稳定性,导致皮肤、骨骼、肝脏等器官组织病变;脑损伤会增加颅压,骨组织变性会导致骨变形,肝组织损伤会导致肝肿胀和肝功能变化。

因此,哥哥应该有意识地注意维生素补充剂A,但尽量从食物中摄入,这样更安全。例如,每周吃一次动物内脏。如有眼结膜、角膜干燥甚至夜盲症,应及时到医院就诊。

药品资讯

  • 附子和半夏中毒的症状通常表现为口腔麻木、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、心悸、心律失常、血压下降等。这些症状可能因个体差异和摄入剂量不同而有所区别,但都指向了神经系统和消化系统的损害。对于附子和半夏中毒,及时

  • 痔疮是一种常见的肛肠疾病,主要表现为肛门部位的不适、疼痛、出血和肿块。患者可能会经历排便时的疼痛,尤其是在大便干燥或硬结时,疼痛感可能加剧。此外,痔疮还可能导致肛门区域瘙痒和不适,特别是在排便后。出血

  • 男士精囊炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、血尿、下腹部或会阴部疼痛、射精疼痛、性功能障碍等。这些症状可能因个体差异而有所不同,但它们都是精囊炎常见的临床表现。精囊炎的症状多样,且可能与泌尿系统其他疾病相似

  • 患脑瘤的症状可能包括头痛、恶心、呕吐、视力模糊、听力下降、言语障碍、记忆问题、平衡失调、肢体无力或麻木、癫痫发作等。这些症状的出现并不是绝对的,因为脑瘤的症状与肿瘤的大小、位置和生长速度有关,不同个体

  • 早期青光眼的症状可能包括轻微的视力模糊、眼睛轻微的不适或疼痛、视野缩小以及对光线敏感。这些症状往往不易察觉,因为它们发展缓慢,且不会引起剧烈的疼痛。然而,如果不加以治疗,青光眼可能导致视神经损伤,最终

  • 眼睛被细菌感染可能会出现红肿、疼痛、分泌物增多、视力模糊等症状。这些症状的出现是因为细菌侵入眼部组织后,引发局部炎症反应,导致眼部血管扩张、渗出增多,从而出现红肿和疼痛。同时,细菌代谢产物刺激眼部神经

  • 婴儿结石的症状可能包括腹痛、呕吐、血尿、发热和排尿困难。这些症状可能因结石的大小、位置和是否引起感染而异。腹痛可能表现为持续或间歇性的绞痛,呕吐可能是由于结石引起的肠道刺激或梗阻。血尿可能是由于结石划

  • 心冠病的症状

    2025-07-17

    心冠病,即冠状动脉疾病,是一种常见的心血管疾病,其症状可能包括胸痛、胸闷、呼吸困难、心悸、晕厥、乏力和出汗等。这些症状可能在体力活动时加剧,休息时减轻?;颊呖赡芑岣械叫脑嗲虻难蛊雀谢蛱弁矗庵痔弁从?

  • 慢性铜中毒的症状包括黄疸、肝损伤、溶血性贫血、肾功能障碍和神经系统损害?;颊呖赡芑岢鱿址α?、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状,同时伴有皮肤和眼睛的黄染。随着病情进展,患者可能出现肝肿大、腹水、脾肿

  • 腹型紫癜是一种以皮肤出现紫癜、腹痛为主要表现的疾病?;颊呖赡芑岢鱿制し麴龅慊蝠霭?,这些症状通常出现在下肢和臀部。同时,患者可能会经历腹部疼痛,这种疼痛可能是阵发性的,也可能持续不断,并且可能伴有恶心、

  • 男士尿道结石的症状包括尿急、尿频、尿痛、血尿、尿流变细、尿滴沥等症状。这些症状可能因结石的大小、位置和移动情况而异。较大的结石可能会引起尿道阻塞,导致尿流受阻,而较小的结石则可能在尿道内移动,引起疼痛

  • 子宫肌瘤早期的症状可能包括月经量增多、月经周期延长、盆腔疼痛或压迫感、频繁排尿或便秘。这些症状可能并不明显,有时甚至被忽视,因为它们可能与普通的妇科问题相似。然而,如果出现这些症状,尤其是月经量显著增

  • 肾结石疼痛的症状通常表现为腰部或腹部的剧烈疼痛,这种疼痛可能会沿着输尿管放射至腹股沟或大腿内侧。疼痛可能是阵发性的,也可能持续不断,并且可能伴随有尿急、尿频、血尿或恶心呕吐。当结石移动时,疼痛感可能会

  • 急性肺气肿的症状包括突发性呼吸困难、胸痛、咳嗽、气短、发绀以及可能的心动过速?;颊呖赡芑岣械叫乩弁?,尤其是在深呼吸时,咳嗽可能伴随血丝痰液。由于气体在肺泡中积聚,患者可能会出现呼吸急促和气短,严重时

  • 高钾血症的症状可能包括肌肉无力或麻痹、感觉异常、心动过缓或心律不齐、恶心、呕吐、腹痛等。这些症状的出现是因为钾离子在体内积聚过多,影响了神经和肌肉的正常功能,同时也干扰了心脏的电生理活动。在详细分析这

  • 横结肠息肉可能不表现出明显症状,但当它们增大或出现并发症时,患者可能会经历腹痛、腹泻、便秘或血便。这些症状可能轻微,有时被误认为是其他消化系统问题。横结肠息肉的大小和数量不同,可能导致不同程度的症状表

  • 甲减病的症状

    2025-07-17

    甲减病,即甲状腺功能减退症,是一种常见的内分泌疾病,主要表现为新陈代谢减慢和能量消耗降低?;颊呖赡芑岢鱿痔逯卦黾?、乏力、皮肤干燥、脱发、便秘、声音嘶哑、心率减慢、抑郁、记忆力减退等症状。这些症状可能因

  • 甲沟炎刚开始的症状通常表现为指甲周围红肿、疼痛和轻微的压痛。受影响的区域可能会出现局部温度升高,并且随着炎症的发展,疼痛感可能会加剧。此外,患者可能会注意到指甲边缘的皮肤出现红肿,甚至可能有脓液积聚。

  • 胆结石疼痛的症状通常表现为右上腹或上腹部的剧烈疼痛,这种疼痛可能突然发作,持续时间从几分钟到几小时不等,并且可能会放射到右肩或背部。疼痛感可能伴随恶心、呕吐、发热和寒战。胆结石引起的疼痛往往在进食高脂

  • 胆结石痛的症状通常表现为右上腹部的剧烈疼痛,这种疼痛可能突然发作,持续时间从几分钟到几小时不等,并且可能伴随恶心、呕吐和发热。疼痛感可能放射到右肩或背部,这是因为胆囊位于肝脏下方,其神经与这些区域相连

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