91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

热门搜索:
营养饮食 食物相克 食物热量

老年人怎样补钙最科学有效 老年人别踏入补钙误区

骨质疏松症不仅会引起全身骨痛,还会导致骨质疏松性骨折,从而导致残疾甚至死亡。因此,许多老年人开始盲目地补充钙。最近,一些医疗保健专家指出,老年人补充钙不仅有益,而且有害。造成这种情况的主要原因是老年人在理解上有三个误解。

误区一

许多老年人错误地认为,老了,骨头脆了,所以吃钙片来预防骨质疏松症,事实上,事实并非如此。

无论男女,一般30岁―35岁左右达到人生最高骨量,称为峰值骨量。从那以后,骨量开始流失,尤其是绝经后的女性,绝经后1―10年来,骨量损失率明显加快,男性无快速骨损失期。由此可见,要想老骨硬朗,就必须在35岁之前打好基础。底子厚,到老年才剩下很多。因此,老年人大量补钙不能逆转骨量减少的趋势,也不能治愈骨质疏松症。

误区二

骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症两类。绝经后女性骨质疏松症和老年男性骨质疏松症均为原发性骨质疏松症;由某些疾病或某些诱因(如药物)引起的骨质疏松症属于继发性骨质疏松症。不同类型的骨质疏松症有不同的治疗方法。我们必须不加区别地补充钙,否则会出现并发症。

继发性骨质疏松症,如钙营养不良引起的骨质疏松症,钙补充剂非常有效;对于原发性骨质疏松症,不能依靠钙补充剂来治疗。绝大多数老年人的骨质疏松症属于原发性骨质疏松症,这些老年人应在医生的指导下进行治疗,如绝经妇女可以补充雌激素,盲目补充钙没有效果。

目前,世界上还没有有效的治疗骨质疏松症的方法我们现在能做的就是预防和减缓。像一些广告宣传的那样,吃一些钙补充剂可以治疗骨质疏松症是不合理的。

误区三

许多老年人错误地认为,钙越多,吸收越多,形成的骨骼就越多,事实并非如此。60岁以上的老年人每天需要摄入800毫克的钙。过量的钙补充剂不能成为骨骼,但会引起并发症,危害老年人的健康。

钙被吸收,进入血液,形成血钙(即血钙含量),然后通过骨代谢,血钙钙盐沉积,形成骨骼。并不是说钙吃得越多,形成的骨头就越多。血液中的钙含量必须保持在一定的水平,过多或过少多或太少。过量的钙补充剂,血钙含量过高,会导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。

食物补钙比药物补钙更安全

补钙最安全有效的方法是加强日常饮食中钙的摄入,食物补钙比药物补钙更安全,不会导致血钙过量。

专家建议多吃富含钙的食物,如乳制品、虾皮、大豆、绿豆、豆腐和芝麻酱。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不吸烟,这会导致骨量损失。此外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

药品资讯

  • 肾病高血压的症状包括头痛、眩晕、心悸、胸闷、乏力、夜尿增多等。这些症状可能因为肾脏功能受损导致血压升高而引起。头痛通常表现为持续性钝痛,眩晕可能在体位改变时加剧。心悸和胸闷可能与心脏负荷增加有关,而乏

  • 老年疝气的症状通常表现为腹股沟区域的肿胀或突出,这可能在站立、咳嗽、用力或长时间行走后变得更加明显。患者可能会感到局部不适、疼痛或压迫感,严重时疼痛可能放射至大腿或阴囊。疝气内容物可能包括肠管、大网膜

  • 踝关节炎是一种常见的关节炎症性疾病,其症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。患者可能会感到踝关节区域的不适,尤其是在长时间站立或行走后。疼痛可能会在休息后减轻,但在活动增加时加剧。肿胀可能使踝关节看

  • 肺热脾虚的症状表现为咳嗽、痰黄稠、口干舌燥、大便稀溏、食欲不振、腹胀、乏力等。这些症状可能因个体差异而表现不同,但通常与肺部炎症和消化系统功能减弱有关。针对肺热脾虚的情况,建议采取温和的调理方法。首先

  • 口腔疾病的症状多种多样,可能包括牙齿疼痛、牙龈出血、口腔异味、牙齿松动、口腔溃疡、口腔黏膜白斑或红斑、牙齿变色、咀嚼困难等。这些症状的出现可能是由于细菌、病毒感染、牙齿磨损、牙周病、口腔癌等多种原因引

  • 血管发炎,也称为血管炎,是一种影响血管壁的炎症性疾病,可能导致血管壁肿胀、疼痛和功能障碍。症状可能包括局部红肿、疼痛、皮疹、发热、乏力和关节疼痛。在某些情况下,血管炎可能导致器官损伤,如肾脏或心脏。血

  • 感染风寒后,患者可能会出现一系列症状,如发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛和乏力等。这些症状通常是由病毒引起的,它们会影响人体的正常功能,导致不适感。分析这些症状,我们可以发现它们大多与

  • 脑梗死的症状包括突发的面部歪斜、单侧肢体无力或麻木、言语不清或理解困难。这些症状可能伴随头痛、眩晕、恶心、呕吐、意识障碍或抽搐。脑梗死发生时,脑部血流受阻,导致局部脑组织缺血缺氧,进而引发一系列神经系

  • 银过敏的症状

    2025-06-26

    银过敏的症状可能包括皮肤红肿、瘙痒、皮疹、水疱和脱皮等。这些症状通常在接触银制品后出现,尤其是在皮肤湿润或出汗时更为明显。银过敏反应的严重程度因人而异,有些人可能只有轻微的不适,而另一些人则可能出现严

  • 脑梗塞的症状包括突发的面部歪斜、肢体无力、说话不清、视觉模糊、头痛、眩晕、恶心呕吐、意识障碍等。这些症状可能因梗塞部位和范围不同而有所差异,但通常表现为局部神经功能丧失或障碍。对于脑梗塞的症状,需要及

  • 滑精的症状

    2025-06-26

    滑精,又称为遗精,是指在无性活动或性刺激的情况下,男性精液自行排出的现象。这种情况可能发生在睡眠中,也可能在清醒状态下发生。滑精的症状包括夜间睡眠时不自主的射精,以及在清醒时由于性兴奋或压力导致的精液

  • 细菌性肠炎的症状包括腹泻、腹痛、发热、恶心、呕吐和腹部不适。患者可能会经历水样便或带血的便,有时伴有黏液。腹泻可能频繁且量多,导致脱水和电解质失衡。腹痛通常是阵发性的,可能在排便前后加剧。发热通常在3

  • 肝肿大的症状

    2025-06-26

    肝肿大可能表现为腹部不适、右上腹疼痛、腹胀、消化不良等症状。在某些情况下,患者可能还会出现黄疸、蜘蛛痣、肝掌等体征。这些症状的出现可能与肝脏功能受损、肝脏充血、肝脏炎症或肿瘤等因素有关。针对肝肿大的症

  • 过劳的症状

    2025-06-26

    过劳的症状包括持续的疲劳感、注意力难以集中、记忆力下降、情绪波动、睡眠质量差以及身体上的不适如头痛、肌肉酸痛等。这些症状可能会影响到个人的工作效率和生活质量。分析这些症状,我们可以发现过劳往往是由于长

  • 心绞疼的症状

    2025-06-26

    心绞痛是一种心脏疾病的症状,表现为胸部压迫感、疼痛或不适,通常位于胸骨后,可放射至左臂、颈部、下颌或背部。这种疼痛可能伴随有出汗、恶心、呼吸困难或晕厥感,持续时间一般从几分钟到半小时不等,但通常不超过

  • 胆管堵塞的症状可能包括黄疸、腹痛、发热和恶心。这些症状是由于胆汁流动受阻引起的,胆汁是帮助消化脂肪和脂溶性维生素的重要物质。黄疸是由于胆红素积累在血液中,导致皮肤和眼睛出现黄色。腹痛通常位于上腹部,可

  • 中耳炎是一种常见的耳部感染,其症状包括耳痛、听力下降、发热、头痛、耳漏以及平衡问题。患者可能会感到耳朵内部有压力或堵塞感,严重时还可能伴有恶心和呕吐。分析这些症状,我们可以发现中耳炎主要影响耳朵的听觉

  • 老寒腿的症状

    2025-06-26

    老寒腿,也称为膝关节骨性关节炎,是一种常见的关节疾病,主要表现为膝关节疼痛、僵硬和活动受限。患者常在寒冷天气或潮湿环境中症状加重,因此得名“老寒腿”。疼痛通常在活动后加剧,休息后有所缓解,但随着病情发

  • 得肝炎的症状

    2025-06-26

    肝炎的症状包括乏力、恶心、食欲不振、上腹部不适、黄疸(皮肤和眼睛变黄)、尿液颜色加深、大便颜色变浅、肝区疼痛等。这些症状可能因个体差异和肝炎类型不同而有所区别,但通常反映了肝脏功能受损的情况。针对这些

  • 暑湿感冒的症状主要包括发热、头痛、身体酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛以及食欲不振等。患者可能会感到身体沉重,乏力,有时伴有恶心和腹泻。这种感冒类型常见于夏季,由于天气炎热潮湿,人体容易受到暑湿邪气的侵

药品查询

药企入驻
申请快捷、曝光率高、上线快

最新资讯

更多

热门药品

更多

药企推荐

更多

相关医生

更多

相关医院

更多
主站蜘蛛池模板: 中文字幕热久久久久久久 | 大地资源网第二页免费观看 | 日韩成人午夜 | 国内真实实拍伦视频在线观看 | 韩国精品一区二区三区 | 亚洲国产另类久久久精品网站 | 国内精品久久精品 | 免费一级片观看 | 日本三级网址 | 国产精品亚洲日日摸夜夜添 | 国产 日韩 一区 | 十八禁视频网站在线观看 | 日本午夜一级特黄毛片 | 无码国产色欲xxxx视频 | 欧美成在人线a免费视频 | 中文字幕+乱码+中文字幕无忧 | 2022亚洲在线免费视频 | 国产高清av在线播放 | 国产精品亚洲а∨无码播放麻豆 | 在线看亚洲 | 精品一区二区三区免费观看 | 欧美美女视频网站 | 精品国内在视频线2019 | 免费国产裸体美女视频全黄 | 国产精品视频久久久 | 久热精品香蕉在线视频 | 久久久青草青青国产亚洲免观 | 精品人妻一区二区三区四区在线 | 国产在线观看免费视频软件 | 最近中文字幕完整版 | 欧美成人精品一级高清片 | 特级黄色免费片 | 无码人妻精品一区二区三区下载 | 免费看欧美一级特黄a大片 免费看欧美一级特黄a大片一 | 国产午夜三级一区二区三 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 亚洲一区二区三区偷拍女厕 | 任你操精品视频 | 成人日韩欧美 | 久久这里只有精品免费播放 | 国产精品不卡视频 |