1.阳虚是指阳气亏损，失却温煦推动，脏腑机能衰退，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

2.戒烟酒，改善饮食习惯，规律作息，早睡早起多锻炼，多吃些性情比较的温和的食物和五谷杂粮。

3.应用穴位点按、拔罐、刮痧、药茶、穴位热敷等传统中医针灸疗法针对阳虚体质的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等症状使患者进行自我调养，以多方位、多种疗法综合对阳虚体质进行体质护理。

阳虚宜吃的7种食材

阳虚宜吃食材1：桂圆

功效:

桂圆的性味甘、温,入心、脾经,具有补益心脾,养血安神的功效。

禁忌:

由于桂圆甘、温，用多了会容易上火，因此具有火热症状的时候不易使用。

阳虚宜吃食材2：韭菜

功效:

韭菜，补肾壮阳，温中开胃，行气活血，可以治疗阳痿、早泄、闭经、白带、泄泻、尿频、尿多、腰膝冷痛等病证。

禁忌:

但阴虚火旺，以及胃肠疾病的患者慎用。

阳虚宜吃食材3：大蒜

功效:

温中行滞；解毒；杀虫。主脘腹冷痛；痢疾；泄泻；肺痨。

阴虚火旺者，以及目疾、口齿、喉、舌诸患和时行病后均不宜食用。

阳虚宜吃食材4：洋葱

功效:

能温阳补虚，可以促进消化液的分泌，能够健胃促消化，改善肠道环境；可以提神醒脑，消除疲劳，提高注意力；可以降血压、降血脂、降胆固醇，保护血管健康，起到预防心血管疾病。

禁忌:

患有皮肤病、胃病的人群不宜食用洋葱。洋葱还不可以和蜂蜜同食，会伤眼睛。

阳虚宜吃食材5：山药

功效:营养滋补、、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

禁忌:

因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

阳虚宜吃食材6：栗子

功效:

养胃健脾补肾，强筋，活血止血。

禁忌:

糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外，变质的栗子不能吃。

阳虚宜吃食材7：黄鳝

功效:

益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿。

禁忌:

虚热及外感病患者慎服。