柠檬柳橙汁

适合人群通用

食用方式冷饮、常温

成分 柠檬、柳橙

?功效与作用

柠檬柳橙汁功效与作用：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。柠檬柳橙汁不仅做法简单，而且还具有美容的功效哦，可以润肤美肤、补充维生素。

?营养价值

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柳橙的营养成分中有丰富的膳食纤维，维生素A、B、C，磷、苹果酸等，对于有便秘困扰的人而言，柳橙中丰富的膳食纤维可帮助排便，但不是榨汁，要连果肉吃，效果才看得见。而爱漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，还能够抗氧化。现代人运动量不足，普遍都有胆固醇过高的情形产生，建议现在开始也多吃柳橙吧。

?用处

柠檬和柳橙中不但维C含量很高，榨成果汁之后是非常容易被吸收的。维生素C能够加速血液循环，促进机体代谢水平，有效减肥，并且还有美白的作用。加入柠檬的橙汁更有清新的感觉。

?清洗方式

柠檬怎么洗

1、柠檬沾水用食盐揉搓表面。

2、把柠檬表面用食盐揉搓多次，感觉差不多的时候，用清水清洗干净就可以了。

橙子怎么洗

在橙子皮上撒盐并通过认真反复清洗的方法来清除果皮上面有害物。

?搭配形式