便秘不算是一种疾病，主要是指排便的次数减少，粪便量少比较干排的时候比较费劲。可能是吃的东西比较上火造成的。所以平时在饮食上面应该要以清淡为主。也有可能是心理障碍造成的。严重的也可能是直肠、肛门的病变造成，所以如果便秘很久了还是要及时到医院检查。
如果便秘了可以试着吃下以下几种食物：
香蕉，香蕉有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
红薯，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
蜂蜜，最好在喝的时候加上一点甘蔗，对于通便润肠的效果也是非常不错的。
每天晚上喝一杯百年畅清茶，有清肠排毒的效果，更加有助于第二天早上的排便。
食疗的同时加强运动，注意久坐带来的危害。
便秘虽然不是什么很严重的病，但是也会给工作生活带来很多困扰，对患者心理也会产生很大的负担。平时多吃些粗纤维的食物不要吃太精细。空腹多吃水果特别香蕉对便秘是非常有帮助的。也可以喝下酸奶有助于肠胃的蠕动促进消化。心情尽量放轻松，慢慢就会好起来。
錯過旳執著.问#我本来就有些便秘，现在冬天来了，天气一下变得更干燥了，我的便秘的情况变得更加严重了，朋友说喝香油可以起到治疗便秘的效果，真的可以吗？大众养生网小
黑眼熬著夜～问#便秘已经影响我非常久的时间了，而且我是属于长期的便秘，非常的痛苦，别人推荐我蜂蜜加香油来吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大众养生网小编解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城问#我最近便秘的情况比较严重，总是几天的时间才大便一次，现在就是想要治疗的，吃了一些药都是没有用的，听说香油能够缓解便秘的情况，效果是怎么样的呢？大众
别跟我说爱问#我这段时间因为月经不调，前天去看了中医，开了一些中药在服用，可是这两天大便都变得不正常，有点便秘，拉不出来，这个是怎么回事呢？大众养生网小编解答：
昆字上下念问#我平时的身体是不错的，但是这几天吃的蒸苹果很多之后，总是感觉自己的消化不是很好了，有时候会出现便秘的情况了，不知道是不是吃蒸苹果的原因呢？大众养生
失去、你的脸问#这几天我都难受死了，就是没有一点便意，以前也有过这种情况，但是缓解的比这情况快一些，那么出现好几天不大便怎么办才好？大众养生网小编解答：几天不排
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
