不管是男生还是女生，头发上总是会有或多或少的头皮屑，而且有的人的头皮屑也是非常的大，还很多，不论怎么样都去不掉，这就让人非常的烦恼。其实去头皮屑不单单要靠洗发水的作用，也可以加上平时的饮食护理等等之类的，慢慢地爱护自己的秀发它自然会好起来的。

1.?免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。?

6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。?

8.早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9.可食用一些含锌量较多的食物。如

糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

原来想摆脱头皮屑就是这样简单，原来只要在平时多注意饮食的健康，然后，养成良好的生活习惯，就可以了。平时也不要将就，每次洗发的时候，一定不能嫌麻烦。大部分男生洗头发的时候都是直接拿凉水一冲，就ok啦！怪不得他们的头皮屑都是非常的大非常的多呢，大家以后要引以为鉴。