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大便不通畅是怎么回事?

作者:zhang1  时间:2017-05-25 22:57:22  来源: 大众养生网

大便不通畅其实是比较难受的一件事,而且长期如此,宿便堆积,对健康也是会带来不良伤害到,之所以会引起大便不畅,可能是饮食缺乏粗纤维造成,还有长期久坐缺乏运动,也可能是原因。

(1)肠道有益菌不足病因者:

服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

(2)饮食中缺少粗纤维病因者:

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

(3)饮水不足者:

忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

(4)久坐不动者:

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

(5)排便习惯不佳者:

工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。

(6)过度劳累、精神紧张者:

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。

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