经常吃一些黑色的食物让白发生黑发，能够达到辅助改善的效果。

平时饮食上可以适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物当中含有丰富的黑色素，能够及时补充体内所需，而且能够达到辅助改善白发变黑的效果。但如果自身的白发症状比较严重，而且还伴随着其他不适的症状，不能够单纯通过饮食的方法改善，需要及时到医院做相关的检查或者是调整。

尽量不要通过染发的方法改善，因为染发剂当中含有大量的化学性成分，有可能会导致毛囊受到损伤，对于自身的健康也会造成影响。