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孕妇能吃吗

孕妇能吃。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。

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功效和作用

中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

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营养价值

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

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上火吗

会上火，有营养，但是要适量。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

牛柳可以与辣椒一起炒食做成杭椒牛柳。
牛柳还可以搭配蒜蓉做成蒜香牛柳食用。
牛柳还可以煎制做成牛排食用。

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禁忌人群

患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食牛柳。

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适宜人群

一般人群均可食用牛柳。

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保存方法

牛柳可以置于冰箱短期储存或者置于冰箱冷冻。

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挑选技巧

牛柳就是里脊脊骨里面的一条瘦肉。选购肉质细嫩的牛柳为佳。

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制作技巧

牛柳肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。