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黄油尽管高营养,孕妇也要慎吃!

作者:huangliping 时间:2016-06-29 17:54:20关键词:孕妇我要分享



黄油富含营养矿物质,是奶制品当中的高级食物,含维他命,矿物质,脂肪酸,醣化神经磷脂,胆固醇等多种营养物质,那么作为特殊人群的孕妇们,她们可以吃黄油吗?

1、孕妇可不可以吃黄油

孕妇可不可以吃黄油

动物黄油不宜多吃。动物黄油90%以上是饱和脂肪,剩下的主要是水分,是极其容易发胖的食物。怀孕期间最怕的情况之一就是体重增长过快,这容易引发妊娠糖尿病、高血压及高血脂。因此,孕妇不宜多吃黄油,建议一天不要超过10克。

人造黄油不宜吃。人造黄油又称为植物黄油,含有较多的反式脂肪酸,是植物油经过过氢化或结晶化制成的。有研究显示,食用反式脂肪酸患心脏病的几率是饱和脂肪酸的3-5倍。不仅是孕妇,普通人也不宜吃。

2、孕妇过量吃黄油的危害

?易导致巨婴。孕妇长期高脂肪饮食,容易导致体重增长过快,而生出“巨婴儿”,这会增加难产的几率。

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