1、如何选择指数

1：首先，夏天防晒霜指数要根据环境来选择。如果你只是一个普通的上班族，平时在室内活动，只有上下班的时候才会晒到太阳，那么防晒霜指数在15以下就足够了。如果你是去参加户外活动，比如登山或者旅行，可以选择SPF在20左右的防晒霜。如果你要去海滩或露天浴场游泳，就要选择SPF30的防晒霜了。

2：其次，防晒霜指数的选择也跟个人肤质有关。比如，如果你是油性肤质，可以选择一些防晒指数比较低的防晒霜，比如SPF15以内即可，因为SPF越高，防晒霜就越油腻。如果你是干性皮肤，可以选择SPF级别稍微高一点的防晒霜，比如20左右，这样不但可以防晒，还可以有效补水。

3：另外，如果晴天的话，SPF可以高一些，如果阴天，防晒霜SPF保持在15以内即可，就不要过高，以免堵塞汗腺，造成皮肤过敏。

? ? ? 4：如果你不知道自己是什么肤质，专家在这里为你推荐一款任何肤质都使用的防晒霜--露得清轻透防晒乳SPF30+。这一款防晒乳液非常轻薄，适合夏天使用，涂在脸上清爽不油腻，防晒和保湿效果非常好。它里面含有专利配方Helioplex，可以吸收紫外线，使皮肤受到保护，免受紫外线的伤害。不但可以有效防晒，还可以保湿美白。

5：选择好夏天防晒霜指数以后，防晒霜的的正确使用也非常重要。防晒霜一定要在外出前15分钟涂抹，才能在外出的时候被皮肤吸收，而且，在外出的过程中，每个2个小时就要涂抹一次，以免防晒霜的防晒效果失效。如果要擦隔离霜的话，要先擦隔离，再涂防晒霜。

2、科普小知识

防晒指数SPF：对抗UVB(晒伤)

防晒指数SPF：科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

防晒黑指数PA：对抗UVA(晒黑晒老)

科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以“+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection

of UVA-1，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。