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孕妇吃这些水果,可以缓解妊娠反应

作者:tangqiong 时间:2016-08-10 12:13:01关键词:妊娠反应我要分享



孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应,恶心干呕属于正常现象,这时候就会出现食欲不振的现象,吃什么都没有胃口,水果芳香诱人可以开胃消食,那有妊娠反应时吃什么水果好呢?

1、妊娠期间吃什么水果好

妊娠期间吃什么水果好

柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,柳丁等都富含维生素C的水果,有利于铁的吸收,且能生津止渴。 黄色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡萝卜素的水果,不仅能益胃止吐,还有利于孕妇补充维生素A。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。

2、妊娠期间吃水果注意事项

妊娠反应吃水果不宜过多,要适量,不宜将水果代替主食,水果在两餐之间食用即可,吃少糖,富含维C,开胃促消化的水果即可,吃维生素丰富的水果可以有利于孕妇对多种营养素的吸收。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸,妊娠期间补充叶酸很重要,这些水果都是天然的叶酸来源。

3、柳丁

柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充,避免孕妇孕吐严重引起缺钾。

4、芒果

芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效,孕妇妊娠反应严重,可以吃芒果缓解,但是若对芒果过敏则不宜吃。

5、西红柿

西红柿

西红柿内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果,妊娠期间孕吐反应大的可以吃西红柿。

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