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春天千万别吃这些,千万别吃......

作者:tangqiong 时间:2016-08-16 09:39:03关键词:春季饮食我要分享



一年之计在于春,一年的养生也要从春天开始,春天各种时令蔬菜上市了,也要给我们的肠子洗洗澡了,可是市场上这么多的选择我们该吃什么呢?春天吃什么食物好呢?

1、春笋

春笋

春笋味甘,性寒,清热化痰,和中润肠,是春季的特色食物,春季吃春笋,可以促进肠胃蠕动,降糖降血脂,排毒养颜。

2、荠菜

荠菜

荠菜性凉,味甘淡,有春季常吃的野菜,在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等,荠菜酸有明显的止血作用。

3、莴笋

莴笋

春季是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。春天常吃莴笋可有有效增强机体抵抗力,减少各种传染病的发生。

4、蒲公英

蒲公英

蒲公英的嫩芽,微苦味甘,无毒副作用,有清热解毒,强筋壮骨的功效,适合于肝炎转氨酶升高,胆囊炎,赤眼,急性乳腺炎等患者,春季吃蒲公英,清肝火。

5、韭菜

韭菜

春季值得一吃的有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜,最好吃,而且韭菜有助阳补肾之效,春天吃有养阳之效。

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