1、不吃精制白糖

精致白糖会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。在日常饮食中，避免精制白糖的摄入能够帮助抗衰老。

2、早起叩齿

方法：每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360下。叩击时注意要稍用力发出“嘚嘚”声，速度可以慢一些，避免咬伤颊黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。

这样做能够使经络畅通，强身固精，不仅预防牙周病还能够促进面部血液循环，改善大脑血液供应，减少皱纹，抗衰老。

3、洗脸加米醋

方法：洗脸水和米醋按照100:5的比例，一般一盆洗脸水中只需要滴上7滴左右的米醋即可，搅拌均匀后进行洗脸即可。

米醋能够帮助软化角质层，以军队同时，更好的清洁肌肤。每天这样洗脸1~2次能够增加皮肤细胞水分营养，恢复皮肤的弹性光泽。

4、睡前一杯红酒

方法：睡前1小时喝一杯红酒，注意大约是200毫升左右，不可喝多，酒量差的人还可以减少一定的量。

睡前喝一杯红酒能够帮助改善睡眠，而且红酒本身就有抗氧化的功效，能够有效延缓衰老。

5、睡前按揉足三里

取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，。膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置。

方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可。

每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老。

6、空腹一杯水

方法：早上起床刷牙之后，在未进食之前先空腹喝下一杯温开水，然后再喝下一杯柠檬水即可。

坚持每天这样早起空腹喝水，能够有效清除宿便，排出毒素，不仅能缓解腹部肿胀变形还能够排毒养颜，延缓衰老。