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这样给宝宝补钙才能很好的吸收

作者:tangqiong 时间:2016-08-18 16:43:04关键词:宝宝我要分享



宝宝处于长身体的时候,各种营养的摄入很重要,钙就是不可缺少的一种,宝宝如果缺钙的话骨骼发育会产生畸形,而且生长发育都会受到影响,那么怎么给宝宝补钙才能更好的吸收呢?

1、不要和主食混吃

不要和主食混吃

给宝宝补钙的时候钙剂不要与主食一起吃。即使主食中没有太多的草酸,只要胃里面塞太多食物,补钙的效果就不会太好,因为混在食物中的钙只能吸收约20%左右,剩余的钙剂都浪费了。

2、不要让钙遇到草酸

草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸。所以在给宝宝补钙期间,最好将蔬菜先放到热水中烫一下,或者是在饭前2小时或者饭后3-4小时再服用钙剂。

3、补钙的时候不要喂奶

补钙的时候不要喂奶

补钙是不宜与奶制品同时服用。因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象;钙还会和牛奶中的其他蛋白质结合产生沉淀。另外,奶制品中本身含钙较高,一次性服用大量的钙,孩子不大吸收不了,反而会影响补钙的效果。因此钙剂不宜与奶同时服用。

4、补钙的时候也要补维生素D

补钙的时候也要补维生素D

维生素D可帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积、减少从肾脏中排泄。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼也不会沉积更多的钙。因此夏天应该多让孩子晒太阳,皮肤经过日光照射后可生产维生素D,秋冬季节日光不足,可以给孩子额外补充一些维生素D。

5、锌钙不要同补

钙与锌如果混合在一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但是钙能降低锌的吸收率,实际上两者同时服用只能发挥补钙的作用,补锌的功能因为遭受抑制而无法发挥出来。究其原因在于,二者吸收需要同一种受体,这就造成了受体配比不合理,因而造成一种吸收多而另一种吸收少的后果。

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