91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 母婴保健 >>正文

想提高精子质量,男性同胞们一定要知道

作者:tangqiong 时间:2016-08-18 17:25:47关键词:备孕我要分享



精子的质量影响着受孕的几率,所以男性不仅要保持精子的活力,还要重视精子的质量,提高精子的质量可以从几方面下手,比如多运动,调整饮食等,男性同胞们好好看看怎么可以提高精子质量吧!

1、加强体育锻炼

加强体育锻炼

要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,影响精子质量。建议备孕期间,男性晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

2、戒烟酒

戒烟酒

吸烟是优生的大敌。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者,其精子存活率仅为49%。酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力。所以,要提高精子质量,首先就要戒除烟酒。

3、纠正不良习惯

备孕期间,要提高精子质量,要纠正日常生活中的不良习惯,如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。

4、饮食调理

备孕期间,男性只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。建议在日常饮食中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。

相关经验

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 亚洲男女网站 | 亚洲精品专区在线观看 | 2022偷拍午夜视频在线播放 | 久久性色 | 国产黄在线免费观看 | 国产成人精品自在线拍 | 一级女性黄 色生活片 | 国产男女无遮挡猛进猛出 | 欧美亚洲日本在线 | 国产高清自拍一区 | 午夜黄网 | 成年人免费网 | 久久中文字幕无码中文字幕有码 | 精品国产免费一区二区三区 | 日日摸狠狠的摸夜夜摸 | 成在线人免费视频一区二区三区 | 手机看片久久青草福利盒子 | 国产视频亚洲 | 亚洲欧美高清视频 | 欧美一级电影网站 | 在线视频精品播放 | 在线播放国产麻豆 | 久草成人在线 | 高h喷水荡肉爽文np肉色学校 | 亚洲精品一级一区二区三区 | 99热久久这里只有精品7 | 国产精品久久久国产盗摄 | 免费无码国产v片在线观看 免费无码黄动漫在线观看 免费无码黄十八禁网站在线观看 | 青草精品在线 | 妺妺窝人体色www在线下载 | 国产精品天天狠天天看 | 青青青久| 爆乳熟妇一区二区三区霸乳 | 精品不卡一区二区 | 精品久久久无码中文字幕天天 | 日韩亚洲天堂 | 无码无套少妇毛多18p | 人妻综合专区第一页 | 国产黄色在线免费观看 | 国内亚州视频在线观看 | 亚洲精品αv一区二区三区 亚洲精品白浆高清久久久久久 |