1、何首乌鸡蛋汤食疗法

原料：何首乌60克，鸡蛋2个。

做法：直接将上述原料倒入锅中加入适量清水同煮，待鸡蛋煮熟后，捞出，去壳后又放入锅中煮5分钟即可，吃蛋饮汤，每日1次。

功效：适用于因血虚体弱引起的脱发、头发早白者。

2、枸杞食疗法

原料：枸杞子15克，何首乌15克，瘦肉150克。

做法：将上述原料一并倒入锅中，加入清水，小火熬熟即可食用。

功效：乌发养发，防治脱发。

3、花生猪蹄汤食疗法

原料：花生100克，猪蹄1000克，大枣40枚。

做法：猪蹄去毛洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟后捞出，用生抽涂匀猪蹄，放入油锅中炸成金黄色后倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料，大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。每日1剂，可以分四餐食用，连续服用10~15日。

功效：补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。

4、黑芝麻食疗法

原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。

做法：将粳米淘净，与黑芝麻，枸杞子一并倒入砂锅中，加入适量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。

功效：补肝益肾、调气血。适用于脱发、头发早白。