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妈妈涨奶?试试这6大疏通法

作者:tangqiong 时间:2016-08-23 09:35:00关键词:涨奶我要分享



哺乳期妈妈乳汁分泌多就会有涨奶的困扰,涨奶如果不及时处理的话,将使泌乳细胞受损,影响日后的乳汁分泌。所以妈妈们一定要重视,那么涨奶怎么疏通会比较好呢?

1、挤出乳汁

挤出乳汁

涨奶就是奶水流通受阻,因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁。可将吸奶器包住整个乳头、乳晕部分,然后用另一只手将其固定,把奶吸出。一般在10分钟左右,两乳房可完全挤空,产妇会立即感到轻松舒适。

2、民间小偏方

民间小偏方

用包心菜外敷乳房是民间常用的缓解涨奶方法:将包心菜一棵,洗净,完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌,将整个乳房用菜叶全部覆盖,再用乳罩略略加压,使包心菜菜叶与肌肤充分接触,持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

3、进行按摩

进行按摩

在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

4、进行热敷

进行热敷

用热毛巾给乳房做一个热敷也能缓解涨奶,可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。准备两条毛巾,交替热敷,每侧乳房15分钟左右。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头,避免烫伤。同时,毛巾的温度要适中,不要过烫或过凉。

5、频繁喂奶

频繁喂奶

白天黑夜都要频繁喂奶。婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法,对缓解涨奶也最有效。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次。涨奶期间,白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次,夜间则二到三小时喂一次。

6、饮食调节

发生涨奶,要注意保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,如鱼汤、肉汤或鸡汤,对于高蛋白、高脂、高糖类食物也不宜多吃,如鸡蛋、肉类、蛋糕等,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

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