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四种对皮肤好的坚果,爱美人士必看

作者:huangliping 时间:2016-08-25 15:31:17关键词:皮肤我要分享



坚果是我们日常中常吃的一种食物,不仅口感极佳且营养丰富,所以很多人都爱吃。最主要的是,吃坚果除了有保健疗效以外,它还能?;てし?,防止肌肤皱纹再生。那么究竟吃什么坚果对皮肤最好呢?

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	松子中含有极为丰富的维生素E,具有极好的抗氧化功效,能够起到美容养颜,抗衰老的作用;此外松子的脂肪含量高,油性大,常吃松子的话,可以很让皮肤变得更加有光泽和弹性,而且,松子中的多种矿物质对于人的身体健康也是有好处的。
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改善肤色吃花生

花生能够给人体补充大量的蛋白质,而且花生红衣含铁元素丰富,因此常吃花生可以起到补血养血,润肺健脾,滋润肌肤的功效,新鲜花生连壳煮着吃,或者搭配红枣煮粥吃,对于因脾虚血少,贫血等症有一定疗效,能够帮助改善因这些病症导致的肤色苍白问题。

3、皮肤粗糙老化吃杏仁

皮肤粗糙老化吃杏仁

杏仁中除了富含蛋白质、微量元素和维生素之外,还含有大量的不饱和脂肪酸,对于人的心脏和皮肤细胞有一定的?;ぷ饔?,能够滋养肌肤,同时杏仁中的维生素E和类黄酮属于极强的抗氧化剂,对皮肤粗糙和老化能起到明显的改善作用。

4、防皮肤干裂吃核桃

防皮肤干裂吃核桃

核桃除了有很好的健脑功效和?;ば难茏饔弥?,还具有保护皮肤健康的作用,这是因为核桃中含有大量的欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸有助于?;てし艚】?,起到预防皮肤干燥皲裂的效果,同时对于预防皮肤衰老效果也是极好的。

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