91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 饮食指南 >>正文

近视吃什么好 4款食物改善“小眼镜”

作者:tangqiong 时间:2016-08-25 16:20:25关键词:视力我要分享



现在不管是成年人还是小孩接触的电子产品比较多,所以近视眼也越来越多,近视眼会带来很多困扰,这一人群的世界是模糊的,其实近视眼是可以用食疗来改善的,那么近视眼人群吃什么食物好呢?

1、多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果

在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油,以及柑橘类水果。

2、富含钙、磷的食物

近视人群应该多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的韧性,广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

3、富含锌铬的食物

近视患者普遍缺乏锌、铬,所以应该多吃富含锌、铬的食物。

富合锌的食物:黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。

含铬较多的食物:牛肉、谷类、肉类、肝类。

4、近视多吃补肝益肾的食物

中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视,所以要多吃补益肝肾的食物,如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

相关经验

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 又色又爽又高潮免费视频国产 | 中文字幕影视 | 中文字幕无码乱码人妻系列蜜桃 | 国产人妻精品久久久久野外 | 韩国19福利视频免费观看 | 久久精品中文闷骚内射 | 中文字幕一级片 | 国产性自爱拍偷在在线播放 | 国语对白做受xxxxx在线中国 | 国产精品女人呻吟在线观看 | 无码精品国产dvd在线观看9久 | 国产成人无码av片在线观看不卡 | 亚洲精品无码一区二区三区久久久 | 亚洲国产成人综合 | 国产v亚洲v天堂无码 | 日日夜夜骑| 亚洲色欲色欲www | 国产特黄特色的大片观看免费视频 | 一区二区三区欧美日韩国产 | 欧美成人爽毛片在线视频 | 国产精品久久久亚洲第一牛牛 | 成人综合影院 | a毛片免费全部播放毛 | 精品久久人妻av中文字幕 | 久久国产精品成人免费 | 中文字幕亚洲一区 | 狠狠综合久久久久综合小说网 | 国产欧美日本亚洲精品五区 | 国产高清视频免费在线观看 | 久久r精品| 日韩欧美亚洲乱码中文字幕 | 极品毛片| 欧美黑人性暴力猛交喷水 | 四虎现在的网址入口 | av天堂午夜精品一区二区三区 | 扒开女人内裤猛进猛出免费视频 | 久久精品日日躁夜夜躁欧美 | 精品久久久在线观看 | 欧美金妇欧美乱妇视频 | 午夜精品久久久久久久爽 | www精品久久 |