91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 饮食指南 >>正文

秋季胃部防寒吃什么好?养胃伤胃食物大盘点

作者:huangliping 时间:2016-08-29 10:26:33关键词:饮食我要分享



随着秋天脚步的来临,天气越发寒凉,这时候胃部自然也就要开始防寒了,那些伤胃的食物更是不可再吃。不过秋季胃部防寒具体吃些什么好呢?

1、秋季养胃早餐最好吃热食

要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

平时的饮食,要粗细结合,并不是说饮食过细、过精,就可以?;の覆?,这样会适得其反,久而久之使胃部变得娇嫩,从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物,多吃五谷杂粮、蔬菜水果,摄取多方面的营养对身体有好处。

2、秋季养胃的食物

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

南瓜?;の刚衬?,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

南瓜消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

3、木瓜:适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

3、秋季十种伤胃食物不要多吃

1、油腻食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

2、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

3、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

6、乳制品

有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

7、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

8、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

9、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

10、巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

4、秋季如何养胃最健康

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

在日常饮食中,选择一些对胃刺激小的食物,寒凉食物尽量少碰,秋季养胃切不可忽视。

相关经验

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品久久国产精品 | 成人影片一区免费观看 | 久久久亚洲色 | 精品一区精品二区 | 97超级碰碰人妻中文字幕 | 国产高颜值大学生情侣酒店 | 久久天天躁狠狠躁夜夜av | 农村欧美丰满熟妇xxxx | 亚洲日韩亚洲另类激情文学 | 播放灌醉水嫩大学生国内精品 | 一a一级片 | 尤物免费在线观看 | av免费不卡国产观看 | 激情内射亚洲一区二区三区 | 西西人体在线视频 | 日韩国产精品视频 | 五月激激激综合网亚洲 | 疯狂三人交性欧美 | 国产精品一区牛牛影视 | 一区二区三区不卡视频 | 一区二区三区在线 | 欧 | 在线观看三级视频 | 亚洲视频中文字幕 | 亚洲精品92内射 | 久久久久久伊人高潮影院 | av天堂中av世界中文在线播放 | 欧美伊人电影 | 国产女人18毛片水真多 | 亚洲国产一区二区三区四区五区 | 草久久免费视频 | www.欧美色| 久久免费精品高清麻豆 | 国产精品bdsm在线调教 | 亚洲欧美日韩中文综合v日本 | 国产综合色产在线精品 | 国产精品视频一区二区三区不卡 | 成a人片亚洲日本久久 | 网站午夜| 成人久久伊人精品伊人 | 少妇人妻精品一区二区三区 | 免费看一区二区三区 |