1、虾
虾不仅含有丰富的钙、蛋白质以及其它营养元素，还具有补肾壮阳的作用。不管是将虾做菜还是入药都能够有效补肾阳，治疗肾虚，帮助改善因为肾虚出现腰膝酸软、脸色发黑等问题。
2、蛤蜊
蛤蜊中含有蛋白质、脂肪、动物淀粉等成分，传统医学认为蛤蜊入肾、肺二经，能够帮助补肺肾、益精血。特别是对于肾阳虚引起的男性性功能问题以及因为肾阳虚导致脸色发黑缺乏光泽都有调理作用。
3、豇豆
豇豆的药用价值也较高，能够有效健脾益气，补肾生精。对于因为脾湿。肾虚引起的脸色发黑有很好的调理效果。补肾生精吃豇豆可以直接将豇豆用水煮熟后加盐，每天清晨空腹进食。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草，具有很好的补肾壮阳的作用，对于肾阳虚衰引起的脸色发黑且呈浅黑色具有很好的滋补调理作用。经常吃韭菜还能够帮助调理肾虚阳痿等问题。
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