1、弄清“毒”概念，再来有效排毒

从中医角度来说，人体“毒素”有内外在之分，外在毒素主要指汞，铅和其它环境污染等对人体有危害的毒素;内在的毒素则多因脾胃功能问题，不良生活习惯和不良情绪所导致。内外在毒素产生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在医生指导下症状进行。

2、怎么进行自我排毒

肾脏是泌尿系统的主导，也是身体最重要的排毒器官，日常生活中我们可以通过科学饮水和充分饮水，来稀释体内毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外，减轻肾脏负担;除了多喝水之外，日常饮食要注意清淡，以免加重肾脏负担。

3、淋巴排毒有用吗

淋巴系统呈网状分布在全身，起到了强大的免疫作用，只要外来有害物质如微生物或者病毒入侵皮肤免疫细胞时，淋巴便会刺激调动全身免疫系统进行防御;淋巴系统是独立于汗腺和泌尿系统外的循环系统，其中的毒素不可能从汗液和尿液中排出，因此淋巴并不需要通过按摩来排毒，发挥免疫功效。

4、额外排毒没有好处

当人体代谢出现问题，排泄通畅时，一些体内代谢物在体内积聚形成毒素，对身体健康造成影响，一般来说皮肤长痘多与代谢和人体内激素水平有关，人体肝脏，肾脏，肠道等器官是人体的主要代谢器官，每个器官都有彻底清除各种毒物的本领，我们只要在日常生活中注意正确饮食和锻炼，完全可以通过排泄，出汗，呼吸，咳嗽等形式排泄废弃物，再额外排毒反而会给身体增加负担。