1、海米油菜

原料：油菜200克，海米50克，鸡汤、盐、糖，淀粉汁适量。

制作：将油菜洗净切成长段，以素油煸炒；加入海米，再加适量盐、糖和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

功效：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，产妇经常食用可改善面部浮肿。

2、消痘汤

原料：生薏米2两，绿豆1两，金银花3钱，蜂蜜适量。

制作：把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时，先煮熟薏米和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，焖半小时；食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

功效：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但产妇不宜喝太多，适量而止。

3、红枣菊花粥

原料：红枣50克，大米90克，菊花15克。

制作：把三种材料放入锅内，再加水适量煮到黏稠状即可食用。

功效：大枣含有美容作用，有较强的维生素A、维生素B及氦基酸等，产妇经常食用，能使面部肤色红润。

4、苦瓜羊肉汤

原料：黄精1两，女贞子3钱，羊肉片半斤，苦瓜1根，适量大白菜，大骨头，生姜，米酒等。

制作：把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时；去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟后即可食用。

功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉則有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产妇的身体。