1、不要急着喂夜奶

宝宝晚上睡醒哭闹的时候，不要急着喂奶在。他可能过一会儿就睡着了，或者自己会玩一会儿。如果他开始大声抗议，先唱一首舒缓的歌，或者轻轻地抚慰他。宝宝越早明白“晚上睡醒没食物”，他就越早学会整晚安睡。最终，你将告别宝宝晚上睡醒哭闹的局面。

2、半夜不要换尿布

除非宝宝的状况特别糟糕，否则半夜不要更换尿布。半夜换尿布会立即吵醒宝宝。如果你真的需要在晚上换尿布，那尽量别开灯，并且尽可能低声说话，尽可能减少和家人的交流。这样，宝宝就不会认为到了玩耍的时间了。

3、延长喂奶间隔时间

新生儿的确需要每两到三小时喂一次奶，宝宝到三四个月大以后，你可以适当延长喂奶的间隔时间。每隔几天，晚上喂奶的间隔时间就延长半个小时。采取这种办法，幸运的话，你可以慢慢让宝宝整晚安睡。

4、建立固定的上床程序

给宝宝讲睡前故事或者唱歌，有规律的上床程序可以给宝宝明确的信号：到了睡觉的时间了，你该进入梦乡了。热水澡、讲故事或者拥抱都很有效。

5、缩减夜间喂奶量

让宝宝脱离夜奶的另一个办法是逐渐减少他奶瓶中的奶量，或者是减少他晚上吸母乳的时间。大概花一周左右的时间，逐渐减少喂奶量或者喂奶时间，直到宝宝适应为止。