1、?注意面部清洁

皮肤晒黑了以后，每天的面部清洁一定不可以轻忽。因为只有将皮肤表层的污垢、角质完全清洁干净，在后续保养的时候皮肤才能更快的吸收护肤品的营养成分。

2、作息时间很关键

晒黑后的作息时间很关键，因为它能影响皮肤晒后恢复的时间。不管是皮肤晒黑了还是没有晒黑，一般都建议在晚上十一点以前就寝，因为晚上十一点至凌晨三点这个时间段，是皮肤呼吸代谢最快的时候。

3、军训晒黑了多久能白回来？

军训晒黑了想要白回来，每个人的时间需要是不一样的。一般说来，如果是本身肤色偏黑的话，晒黑之后白回来需要的时间稍微短些，如果是本身肤色偏白的话相对时间要长一些；另外如果是体质属于能快速分解黑色素的人军训后晒黑白回来的时间也要短些。

4、吃果蔬很重要

皮肤晒黑后怎么吃蔬果很重要，因为它能影响皮肤晒黑后多久能恢复。我们在选择蔬果的时候一定要选择含有维生素C和维生素E的食物，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素新陈代谢，让你的皮肤快快白回来呦。

5、多喝水

皮肤晒黑了想恢复的话一定要多喝水。因为水分可以让整个人体循环加速流通，对新陈代谢加速有明显的效果。只有加速体内的新陈代谢才可以把体内的“废物”排出去。

6、注意面部多补水

皮肤晒黑了想恢复的话一定要给皮肤基底层补充大量的水分。因为皮肤晒黑后由于紫外线的照射流失大量的水分，所以晒黑后的皮肤是非常容易缺水的。建议皮肤晒黑后隔一天敷一次或者一周敷2-3次都可以，这个要根据个人的皮肤情况来定。因为只有面部基底层的水分在充足的情况下，微循环才能加速流通，抑制黑色素沉积并将黑色素细胞代谢出去。

7、继续防晒很重要

皮肤晒黑了想恢复就一样要注意防晒，不要觉得已经晒黑了反正也就这样了。如果是这种心理的话，就算本来代谢出去的黑色素细胞也会受到紫外线影响而增加。那些新陈代谢本来就比较慢又没有做美白护理的人就会越来越黑。所以我们出门前15分钟一定要记得擦上防晒霜，而且要记得带出门。两个小时就要补擦一次哦！