91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

用脑过度怎么办,吃什么

作者:xiaotong  时间:2014-11-28 10:17:04  来源: 大众养生网

在这个科技发展的社会,很多人都是脑力劳动者,工作时间需要长期对着电脑,进行思考和设计等?;褂胁糠秩险嫜暗难?,也容易出现用脑过度的现象。人一旦用脑过度,除了需要注重日常的休息护理之外,在饮食上应该多吃一些可以帮助自己健脑补脑的食物,这样才可以帮助大脑达到恢复的状态。那么,用脑过度应该吃些什么呢?

脑力劳动强度过重的人,宜多食葱和蒜,研究者发现,只要把蒜和少许维生素B1放在一起,即可产生一种叫做“蒜胺”的物质,这种蒜胺的作用,比维生素B1还要强,有益于大脑;而葱含有一种叫“前列腺素A”的成分,有助于防止血液升高所导致的头晕,具有较好的健脑功能。

还应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品,多吃含卵磷脂多的食物,如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸,多食亦有益养脑。多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、西红柿、胡萝卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等,这些果蔬具有?;つ韵赴柚勾竽岳匣?,保持大脑功能的保健功效。还要限制烟酒,少饮浓茶、浓咖啡以及慎用安眠药、镇静药麻醉品等,以免对大脑造成伤害。

中药补脑。根据自己的体质和需要,通过服用中药以补益脑髓,增益智慧,如人参、鹿茸、大枣、枸杞、川芎、刺五加、五味子、龙眼、天麻、麦冬、酸枣仁等。也可采取头部按摩、梳头、手指运动、开发左手等方法,开展读书看报、记忆练习、学习外语、习练琴棋书画等活动,有助于延缓大脑衰老。

如果你也是属于脑力劳动者,每天都要大量的动脑的话,那么意健康饮食问题上就需要更加慎重了,因为只有正确地选择这些食物,才可以给你的身体提供更多营养,保持健康聪明的头脑。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 免费的一极毛片在线播放 | 中文字幕你懂的 | 北条麻妃国产九九九精品视频 | 亚洲一区二区三区偷拍女厕 | 一级毛片在线免费播放 | 精品人无码一区二区三区 | 亚洲人成人一区二区三区 | 亚洲av精品一区二区三区 | 久久精品国产亚洲av蜜臀色欲 | 久色视频| 老司机精品在线观看 | 国色天香中文字幕在线视频 | 蜜桃臀无码内射一区二区三区 | 伦在线 | 久久久久久亚洲av无码精品专口 | 亚洲精品一区二区三区新线路 | 色五月五月丁香亚洲综合网 | 亚洲欧美综合区自拍另类 | 久久久久久久综合色一本 | 午夜影皖普通区 | 久久99热精品免费观看动漫 | 露脸内射熟女--69xx | 成人性做爰aaa片免费看曹查理 | 无码av中文一区二区三区桃花岛 | 日韩 ed2k| 在线成人播放毛片 | 久久色视频在线观看 | 成人激情免费视频 | 免费观看美女裸体网站 | 国产精品热久久无码av | 久久久99精品| 天天摸天天干 | 亚洲麻豆视频 | 色www永久免费网站国产 | 亚洲 欧美 中文 日韩欧美 | 亚洲成人在线免费视频 | 中文字幕不卡高清免费 | 国产成人精品免费视频软件 | 国模福利视频在线播放 | 久久精品免费观看久久 | 久久这里只有精品视频99 |