肝肾亚健康其实就是饮食不当造成的。所以说肝肾亚健康，一定要注意饮食。饮食营养要均衡合理，食物必须多样化，蔬菜和肉制品要均衡，不应偏食。所吃的食品要富有营养并且容易消化。饮食一定要有规律、有节制，不能够暴饮暴食。应该少喝酒少抽烟。多食含铁丰富的食物，避免引起贫血。另外还要适当的进行运动。长期保持，肝肾亚健康的状态就会缓解的。