内分泌失调的患者可以从饮食以及运动等方面下手，平时要养成良好的生活和饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时多喝水，以补充身体所需的水分，多做一些幅度较小的运动，加强自身的体制，都能很好的调理内分泌失调。一定要养成科学的生活作息规律，有熬夜现象的朋友一定要及时改正，否则会破坏人体正常的生理机能。