腰椎疼痛的问题可大可小，有可能是因为最近体力活过重导致了腰部肌肉酸痛等，也有可能是脊椎出现了问题，所以出现腰椎疼痛最好是先到医院去拍个片子检查下脊椎的情况。接下来就是平时多注意，尽量去减少脊椎所承担的压力，比如站着的时候最好选择一个靠的地方，不要长时间的站着给腰椎造成疲劳。并且还要注意腰部的保暖，下意识的在腰部多捂一些，这样可以缓解腰椎疼的症状。