腰椎退行性改变多见于职业病。长期弯腰保持一个姿势的人容易患上此病。目前，该病没有太好的办法，只能自己多加注意。平时不要太劳累，工作一小时要休息几分钟，工作不要保持一个姿势，要经常活动。如果是从事需要经常弯腰的工作，建议最好换一份工作，得了这种病，不能长时间弯腰。平时可以适当做些运动，对腰部有好处。睡硬木板床，不要睡弹簧床。