肾虚归根究底是由于肾部造精能力跟不上挥霍能力的进度，导致精液亏空，造成男性肾虚的发生。像这样的情况，节制性生活次数，日常生活中注意加强补肾即可。一，克制性生活次数，如果已经肾虚了，最好能保养一段时间。二，多吃些韭菜，鸡蛋之类的补肾的食物。三，生活中注意劳逸结合，避免过度劳累以及心理压力过大等因素。