我是一个农村妇女，每天都要下地干活的，可是今年来身体就变得很不舒服，一直感觉腰疼，有时候蹲下去，就痛的站不起来，特别的难受，想知道中年人腰疼怎么办？

中考人腰疼多数是因为太多劳累，没有注意休息引起的一种症状，常见的是腰肌劳损引起的，如果出现腰肌劳损没有注意的话，还是和日常一样干活的话，严重会导致颈椎盘凸出的疾病，会影响正常的生活，出现腰肌劳损最好是要及早治疗，才能够减轻痛苦，预防并发症，日常生活中要避免太劳累，不要睡软床，建议睡平板床，枕头不能太高，保持在十公分就可以了，饮食方面不能吃生冷，辛辣的东西，可以每天适当的做一些运动，提高身体的抵抗力。如果有不适最好要及时去医院检查治疗。