这已经连续一个月了每天晚上我的肚子就不停有咕哝叫，但不是肚子饿的感觉而且每次吃一点就会感觉肚子非常的胀，脑袋也总是晕乎乎的还流鼻涕。现在每天都不舒服有什么方法可以缓解

肠胃的不适感与自己患者日常的饮食有很大的关系，一般无正常的饮食习惯长期的吃辛辣食物的人群出现肠胃不畅的几率很大，当患者调整好自己的饮食以及睡眠方面的问题，肠胃以及感冒方面的问题会逐渐的得到好转。多吃清淡易于消化的食物保持健康的生活习惯，保持积极乐观的心态平时要注意锻炼，最好每周有固定的锻炼时间，适当的休息也是不可以忽视的。