女性进入更年期所长的黑斑的原因很多，大多由于内分泌失调而导致的，此时因着重注意日常饮食及作息时间，调节内分泌，平时注意休息，放松心情，保证充足的睡眠，一年四季注意防晒，特别是冬季防晒（紫外线是无时都存在的），可选择一些安全、无刺激的美白产品进行后续保养，多喝水，加速新成代谢，少熬夜，少吃生冷、刺激性食物，防止皮肤老化。