减肥最重要的是坚持不论是饮食习惯还是自己的心态上，保持积极乐观的态度不能三天打鱼两天晒网这样不仅不利于减肥可能会出现反弹的情况。在夏季由于天气炎热多数人会喜爱吃甜食，但是对减肥的人来说是禁忌甜食一般脂肪含量很高也属于高热量的食物，在食物可以用水果代替像苹果、香蕉之类可以当零食吃，如果不喜欢单一的水果可以做水果沙拉或者其他种类如蔬菜沙拉也是可以的。