平时我最喜欢喝酸奶了，家里的冰箱里一定会有酸奶不会断货，没事就会喝，但是我怕我喝的太多，也不知道要喝多少，酸奶有什么好处呢，一天喝多少酸奶最好？

酸奶是一种对于人体很有益健康的饮品，长期服用酸奶可以润肠通便，调节肠道健康，增强身体的免疫力和抵抗力，降低胆固醇，有效预防结肠癌，抗病、抗衰老等。每天酸奶的饮用量应该保持在250-500克左右，多喝是不利于吸收的，但是是不会发胖的，对于减肥来说很有帮助。但是饮用酸奶要注意，不能空腹可能会引起胃酸，不能加热酸奶，并且要放在冰箱内保鲜，千万不要放在温度高的地方不宜保存。