这是正常的，你只要多喝点水或者是献爱心去适当献血就好。当然要适当是休息，不能让自己太劳累，最好是要在9点就睡觉早上早点起床，每天喝八杯水。还要适当做点运动来缓解你的压力。不能让自己太过精神紧张。平常的饮食最好是要多吃点那种清淡少盐的，盐分多的话会加重水分的流失造成血液浓度变高。还有那些辣的刺激的食物就不要吃了，会有其他的刺激的。