我有习惯性便秘，最近朋友给我推荐了一种润肠茶，说效果很好，我试了一下，效果真的挺好的，但是很担心有没有副作用。

润肠茶是没有严重的毒副作用的，但是也不宜经常饮用。原因主要有两点，一是，肠道容易对润肠茶产生依赖性，一旦停下不喝，肠道的蠕动能力更差，便秘也会更加严重。二是，每天喝太多茶会加重肾脏的负担。便秘可以通过生活习惯改善，无论是药，还是药的代替品，都不能长期使用，因此每天多吃蔬菜水果粗纤维等，可以很好地改善便秘，其次要保证休息，少吃辛辣的食物。