红豆是一种非常适合女性食用的食物，红豆中铁的含量相当丰富，无论是孕妇还是正常人，都有很好的补血功效，可以针对一些产妇、产后缺乳的情况，对缓解女性经期不适的症状都有不错的效果，时常喝一碗红豆汤可以起到调经通乳的效果，但最好不要和汤圆或者其他甜食一起吃，如沈园，热量过高，可以加一些红糖，有适当的暖身效果。