如果有缺钙现象，会导致骨密度过低，进而影响骨骼发育，但如果身体本身不缺钙，一味补钙只会起到反作用。目前含钙较多的食物有奶类及乳制品，牛、羊奶、奶酪等都是很好的选择。除此之外还可以多吃些豆类，豆类中除了含钙丰富，蛋白质也比较丰富。另外肉类以及禽蛋也可以适量吃一些，羊肉、鸡蛋都是不错的选择。在日常生活中也要参加体育锻炼。