人体如果缺钠的话，是会导致一系列疾病的出现的，因此平时最好要多补充钠元素，要避免人体内的营养方面缺乏钠元素，人体缺钠是会出现头晕头痛、恶心以及精神疲惫等的症状，这对生活的影响也是比较大的，因此最好是要及时的补充钠元素，要多吃一些蔬菜，蔬菜中是含有大量的钠元素的，也要多吃一些水果，水果中富含的维生素也能够帮助身体的营养补充的。