一般正常人的心跳在每分钟60-100次之间，心率会因为情绪、天气、冷热、情绪、压力、饮食等因素发生变化，如果在这个范围内，可以自己测量心率，如果在正常范围内，不必过于焦虑和担心，如果高于这个范围，或者自己不知道该怎么办，建议到医院做一些检查，比如24小时动态心电图等，看看心跳是否不正常，如果是不正常，要及时有针对性的处理。平时自己要注意休息好，不要老是熬夜，还有要及时补充身体所需的营养，要有规律的作息。