爬楼梯，是一种比较减肥的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼腿部的肌肉，长期的爬楼梯的话，是可以锻炼大腿和臀部的肌肉的，所以适当的爬楼梯是有一定好处的可以减肥，但是为了锻炼身体的话，应该去平地，并且是空气比较新鲜的地方是比较好的，注意平时的饮食不要吃一些油腻的食物，最好是多补充一些蛋白质。