我今年40岁了皮肤也越来越差，现在总是觉得皮肤暗黄没有光泽不像以前白白嫩嫩的气质也没以前好了，不知道，皮肤粗糙应该怎么调理吃哪些东西比较好？

随着年龄的增长，皮肤肌肤情况也会越来越差，肌肤越来越缺水，所以会产生皱纹，要做好补水工作，还有多吃骨头汤，骨头汤还有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以帮助肌肤恢复水分有弹性，每个星期要做一个三次去角质，还要做三次面膜，多吃有营养的食物，比如银耳，红豆，猪蹄，吃维生素含量高的水果蔬菜对皮肤也是非常好的少吃油腻辛辣，刺激性的东西要注意休息不能熬夜作息要规律。