紧张脸红一般是因为心里障碍引起的，是一种不自信的表现，一般是有恐惧的感觉，就会出现全身血液循环的现象，这种情况还是要靠自己缓解的，每天早上起来，告诉自己是最棒的，养成昂首挺胸走路的习惯，每天都要和陌生人交谈，每天一个人，一定要坚持，长期下来，就能够克服紧张的心里，如果没有勇气的话，最好是看下心理医生，让心理医生帮助你治疗，平常要保持乐观的心态，告诉自己一定能行，只要坚持就能够成功。